ਤਾਂ ਜੋ ਪਤੀ ਨੇਬਰ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ: ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਐਕਸੋਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਾਲੀ ਬੱਕਲੈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਾਕਟੇਲ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤੁਪਕੇ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ ਬੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅਜਿਹਾ ਮੀਨੂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਇੱਕ ਮਧੁਰੱਖੀ ਗੁਆਂ .ੀ ਤੱਕ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਧਮ, ਦੁਰਲੱਭ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਜ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਟੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਓਗੇ.

ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣਾ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

1. ਕੋਈ ਮੈਟਲ, ਸਿਰਫ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ.

2. ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਚਾਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

4. ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

5. ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਿਬਿਡੋ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਚੁਣਨਾ, ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕੱਦਮਾ. ਤਾਂ ਕਿ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਨਵੇਂ ਉਪਯੋਗੀ ਕੋਰਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਕੌੜੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪੇਡ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ਮੀਟਸ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਿੰਡੇ ਨਾਲ ਸਟੂਅ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਐਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੰਡਾਂ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਬੰਨ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨੇ ਫਲਾਂ-ਬੇਰੀ ਚੀਸਕੇਕਸ ਅਤੇ ਦਹੀ ਕਰੀਮ, ਫਲ, ਜੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ-ਬੇਰੀ ਚੀਸਕੇਕਸ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਸਲੀਵ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ - ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਉਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ, ਚੀਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਈ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਦੇਸ਼ੀ

ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰਨਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਮਿਕ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ Energy ਰਜਾ ਬਾਰ

ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ Energy ਰਜਾ ਬਾਰ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਡੁੱਬਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੱਟੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਸ ਦੇ ਬੀਜ, ਸ਼ੁੱਧ ਕੱਦੂ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਬੁਣੇ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨਿਨੀ

ਬੁਣੇ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨਿਨੀ - ਇਹ ਪਤਲੇ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪਲੱਸ ਇਸਦੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਪੱਤੇ.

ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਡਾਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜੋ.

ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਤੋਂ ਭਰਨਾ:

- ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮੂਰਤੀ;

- ਤਾਜ਼ੇ ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ;

- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ parsley;

- ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ;

- grated ਸਾਫਟ ਬਕਰੀ ਅਤੇ grated ਸਧਾਰਣ ਪਨੀਰ.

ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੈਕੇਟਿੰਗ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੈਕੇਟਿੰਗ - ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ.

ਕੈਰੇਕੈਟਿਨੇਟ ਦੇ ਥਰਮੇਲੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ 160 ਕੇਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6, ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (ਮੀਟ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ - 190% ਬੀ 12 - ਇਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ 190% ਬੀ 12). ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1.5 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6, ਬੀ 9, ਡੀ;

ਖਣਿਜ: ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ.

ਕੈਰਾਕਾਤੀਆ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮੱਲਕਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਜਲਦੀ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ, ਪੀਸ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਕਟਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੈਸਟ ਨੂੰ ਇਕ id ੱਕਣ ਨਾਲ covered ੱਕੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, id ੱਕਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲਗਾਓ. ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਮੀ ਦੇ ਭਾਫ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਾਜ਼ੀ parsley ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕਰੱਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਕਟੋਰੇ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਕਰਰੈਕਟਾਸਾ ਚਾਵਲ, ਬੁਲਗੁਰ, ਫੰਗੋਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਲਿਬਿਡੋ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਜਾਦੂ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਗੇ.