ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਕਰਜ਼ੇ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਪੰਚਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਅਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਯਮ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਚੂਸਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕਈ ਬਿੱਲੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ:
"ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ."
- "ਮੇਰੇ ਕਰਮਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ."
"ਮੈਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਰੀਫ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲੋ
ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਸਧਾਰਣ ਤਾਰੀਫਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ "ਧੰਨਵਾਦ" ਦੱਸੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਣ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ), ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫ੍ਰੀਕਲਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੱਕ ਬਦਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਏਗਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਤੋਹਫ਼ੇ" ਦਿਓ
ਸਰੀਰ ਲਈ "ਤੋਹਫ਼ੇ" ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਮਸੂੜੀ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮ-ਦਿਨ ਦੇ ਘਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ suitable ੁਕਵਾਂ ਮੂਡ ਬਣਾਓ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁੱਪ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.