ਸੰਜਮ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸ ਨਾਲ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਤਜ਼ਰਬਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਚੁੱਕਿਆ.
ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ - ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ, ਦੱਸ ਦੇਈਏ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜੱਜ ਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਦਰਜਨਾਂ ਫੋਂਟ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਓਵਰਲੇਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਓਵਰਲੇਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਦਰਜਨਾਂ ਮਿਟਕੇ ਸਲਾਈਡਸ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਓ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੁਫਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੀਡੀਓ ਹੋਸਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ' ਤੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲੱਭੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ. ਲਓ. ਉਸ ਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੰਬਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਉਣਗੇ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਧੀਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕੋ ਰਸਤਾ.
ਸੋਚੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਰੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਅਤੇ ਮਾਨਾਈਟਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਲੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ. 5-10 ਮਿੰਟ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੋਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਗੇ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਇਕ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ.
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਇੱਕ ਸਾਫ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉੱਠੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ.
ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅਨੁਸੂਚੀ ਛੱਡਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ
ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਰਾਤ ਭਰ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਮੁਲਤਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਨਾ ਵੇਖੋ - ਕੇਸ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.