ਸੁਝਾਅ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਬੈਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਗੰਧਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁ basic ਲੇ ਨੋਟਾਂ ਨਾਲ ਅਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਤੇਲ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਲਵੈਂਡਰ
ਲਵੈਂਡਰ ਦੀ ਗੰਧ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਪੱਕੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਜੋਂ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਵੈਂਡਰ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ - ਲਵੇਂਟੈਟਿਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਹੋਏ, ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪਰੇਅਜ਼ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ 344 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਲੈਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਤੇਲ ਸਮੇਤ. ਲਵੇਂਡਰ ਦੀ ਠਹਿਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ: ਇਕ ਲਵੇਂਡਰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵਿਕ ਗਈ ਹੈ.
ਸੁਹਾਵਣਾ ਲਵੈਂਡਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ
ਬਰਗਮੋਟ
ਤੇਲ, ਚਾਹ ਦੀ ਸਲੇਟੀ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਅਰੋਮਾ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਬਰਗਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਰਗਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਰਗਮੋਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ, 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਗਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੇ ਮਨੋਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਵੇਹਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ. 2015 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਰਗੋਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਗੋਮੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿJoBa, ਮਿੱਠੀ ਬਦਾਬ ਜਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
ਲੇਮੋਂਗਰੇਸ
ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿੰਬੂਦਰਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਮੋਂਗਲਸ ਘਾਹ (ਸਾਈਮਬੌਨ ਗਰੇਟਸ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਿੰਬੂਦਰਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲਾਮਨਰੇਜ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਨੇਰੀ
ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੋਤਮੈਪੀਪੂਟਟਿਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌੜੇ ਸੰਤਰੀ ਰੁੱਖ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਰਨਲ ਹੇਪੈਟੋ-ਗੈਸਟਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੁਗੰਧ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਤੇਲ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਸਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੌਂਸਕੀ ਤੇਲ ਸਾਹ ਲਿਆ, ਇੱਥੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਸੋਲਿਕ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸੀ. ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈਰੀ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ women ਰਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਈਥਰ ਨਰੋਲੀ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਯੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਏਐਸਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਡੇਟਾ ਨੋਟਸ ਨਾਲ ਅਤਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ.