ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 60% ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇਹ 8 ਗਲਾਸ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਤੋਂ 80% ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. On ਸਤਨ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ 1-1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਲਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ energy ਰਜਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਜੀਵ ਦੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਲਕਲੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਡਿਵ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ (ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ) ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ, ਬਦਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿ ur ਯੂਰਨਜ਼ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਪੋਪਸਟੋਸਿਸ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਨ: ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਖਾਰੀ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮਾਧਿਅਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪੇਟ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ph (ਸਕੇਲ, ਜੋ ਘੋਲ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਅਲਕਲੀਨੀਟੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ) ਘੱਟ-ਐਲਕਲੀਨ - ਪੀਐਚ 6-8 ਇਕਾਈਆਂ. ਜਦੋਂ ਜੀਵ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ), ਐਸਿਡ ਕੂਬਜ਼ ਨੂੰ ਅੰਗਾਂ, ਫੈਬਰਿਕਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਸ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਨਿ ne ਰੋਨ ਦੀ ਮੌਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ PH ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7.1 ਇਕਾਈਆਂ ਹੈ. ਖਾਰੀ ਪਾਣੀ ਇਕ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਖਣਕਾਰ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਹੈ.
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਾ Saudi ਦੀ ਅਰਬ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 40% ਹਿੱਸਾ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਰਕੇ 39% ਹਿੱਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਸਮੇਤ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ: ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪਾਣੀ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਤਾਏਚਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਗਨੀਜ਼ਾਈਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈਂਗਓਵਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਾਇਲਚਰ ਟੋਏ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਸੁਥਰੀਕੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਖ਼ਤ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਡਰਾਈ ਮੂੰਹ. ਤੁਸੀਂ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਸਵੇਰੇ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੋਤਲਾਂ ਸਟੋਕਿੰਗ, ਜਿਸਦਾ ਸੂਚਕਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤਕ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ ਡੀਟੌਕਸਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਪਾ ਦੇਵੇਗੀ.