"ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸੇਬ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ" ਇਕ ਸੇਬ 'ਤੇ ਇਕ ਸੇਬ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ' ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. " ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ with ਰਜਾ ਨੂੰ ਭਰਪਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮਾਨ ਮੈਕ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਕਿ ਸਲਾਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਮੈਂਡਰਿਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
¾ ਹੋਮ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਕੱਪ
1/4 ਕੱਪ ਚੀਨੀ
4 ਐਚ. ਐਲ. ਐਲ. ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
ਤਾਜ਼ੇ ਬਰੌਕਲੀ ਬਰਬੂਲੈਂਸ ਦੇ 4 ਕੱਪ
1 ਛੋਟਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਸਿਰ
½ ijizuma ਦਾ ਕੱਪ
½ ਗਿਰੀ ਪੱਕਾਨ ਦੇ ਕੱਪ
ਸ਼ੁੱਧ ਚੀਨੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖੰਡ ਅਤੇ ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਸਾਸ ਪਕਾਉ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਰਿੰਗ ਦੇ ਪਿਆਜ਼, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਰਲਾਓ. ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਰਲਾਓ, ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖੁਆਉਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਛੱਡੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਾਸ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂਡਰਿਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਚੁੰਮਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਬੇਕਡ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
6 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਤਾਜ਼ੇ ਕਿਨਸ ਦੇ 1/4 ਕੱਪ
ਓਰੇਂਜ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 1/4 ਕੱਪ
ਬੋਲਸਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 1/4 ਕੱਪ
2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸ਼ਹਿਦ
1 ਕਲੀ ਲਸਣ
½ h. ਸੋਲੋਲੀ.
2 ਵੱਡੇ ਸੇਬ
1 ਪੈਕ ਧੋਤੇ ਹਲਕੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਅਖਰੋਟ ਦਾ 1 ਕੱਪ
½ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਪਨੀਰ ਦਾ ਕੱਪ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਸਾਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀਆਂ 7 ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਕਿ cub ਬ ਤੇ ਸੇਬ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਕੁਆਰਟਰ ਰੀਫਿ ing ਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਿਲ ਜਾਂ ਪੈਨ 'ਤੇ ਫਲ ਸੇਬ. ਫੁੱਰਡ ਸੇਬ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਰੀਫਿ ing ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੋਸਟ ਪਨੀਰ, ਅਖਰੋਟ.
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
½ h. ਸੋਲੋਲੀ.
3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸੀਨੰਗ
3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸ਼ੁੱਧ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
⅓ ਕੱਪ ਸੁੱਕ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ
1 ਪੈਕ ਧੋਤੇ ਹਲਕੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
1 ਪੈਕਿੰਗ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਪੈਕਜਿੰਗ
ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਖੁਸ਼ਕ ਜੀਪ, ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਰਲਾਓ. ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਉਗ, ਕੱਟਿਆ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਕਿ es ਬ ਤੇ ਰੋਟੀ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕੋ. ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ. ਕ੍ਰੌਟਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ - ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਚੋਣ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸ਼ਹਿਦ
5 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
½ h. ਸੋਲੋਲੀ.
ਨੀਲੇਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
1 ਪੈਕ ਧੋਤੇ ਹਲਕੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
½ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਪਨੀਰ ਦਾ ਕੱਪ
1 ਪੈਕਿੰਗ ਬੇਕਨ
⅓ ਕੱਪ ਸੁੱਕ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਸਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ 3 ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਰਲਾਓ. ਬੇਕਨ ਪਤਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਾਸ ਦਾ ਕਰਿਸਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਮੁਕੰਮਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਬਾਲਸੈਮਿਕ ਸਿਰਕਾ
3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਸ਼ਹਿਦ
½ h. ਸੋਲੋਲੀ.
ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਲਕ ਦੇ 3 ਕੱਪ
½ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਕੱਪ
1/4 ਕੱਪ ਫਰਾਈਡ ਬਦਾਮ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਪਹਿਲੇ × 4 ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਸਾਸ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਚੋਟੀ ਦੇ, ਕੱਟਿਆ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ crumbbld ਬਦਾਮ ਤੇ ਪਾਲਕ ਰੱਖੋ.
ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਮੀਟ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਇਕਲੌਤੀ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਲੱਗ-ਥਲ੍ਹਿਆ ਫਲ, ਉਗਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ. ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਚਾਓਗੇ.