ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਏ ਰੋਮਾਂਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਕਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ.
ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ
ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰਿਆ? ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਫਲ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪੜ੍ਹੇ-ਪੱਤਰਾਂ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੱਤਰ ਕਦੇ ਕੋਈ ਚਾਰਟਰ ਰੋਬੋਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਾਲਪਨਿਕ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ - ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅੱਧਾ
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚਾਈ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. " ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕਿਸੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਅਸੀਂ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਸਾਖੀਨਾ, ਕਾਰਨ, ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੇਤੰਨ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜੋ, ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਨੇੜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਅਲੋਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸੜਕਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ 3 ਵਾਰ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ? ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲ ਨਾ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸੋਚੋ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮੂਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫਾ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ - ਇਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਵਿਭਾਗ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵਿਸਕੀ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਇਕ ਦਿਮਾਗ ਵਿਭਾਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਜਲਣ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਦੀਆਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਹੀ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਵੀ - ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਾਈ ਗਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਕਾਸੀ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ.