ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੂਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ - ਪਨੀਰ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਕੈਵਲਡ ਅੰਡੇ, ਹੌਟ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ. ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਓਟਮੀਲ
ਸਮੱਗਰੀ (1 ਸੇਵਾ) :
ਲੰਬੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲੈਕਸ
1 ਚਿਕਨ ਦਾ ਅੰਡਾ ਜਾਂ 5 ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ
1 ਸੇਬ
1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਜੈਮ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਸੁੱਕੇ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ 'ਤੇ, ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਓਟੇਮੇਲ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਿ es ਬ ਨਾਲ ਕੱਟੋ - ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਤੇ ਪਾਓ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ id ੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੁਝਾਓ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਜੈਮ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਓਟਮੀਲ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਚਾਵਲ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਡਿੰਗ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਸੁੱਕੇ ਰੂਪ ਵਿਚ 50 ਜੀ.ਆਰ.
ਸੁਆਦ ਲਈ ਫਲ - ਐਪਲ, ਕੇਲੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
1 ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ
ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ 20 ਮਿ.ਲੀ.
1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਓਵਨ ਨੂੰ 180-200 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਅੱਧੇ-ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਕਿ es ਬਾਂ ਨਾਲ ਫਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖੋ - 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਚਾਵਲ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਡਿੰਗ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਅਮੀਰ omelet.
ਸਮੱਗਰੀ:
3 ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡੇ
ਦੁੱਧ ਦਾ 50 ਮਿ.ਲੀ.
50 g cark ਸਟਿਕਸ
50 g ਪਨੀਰ
1 ਟਮਾਟਰ
ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕਿ es ਬ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ - ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਲੇਂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਕੋਰੜਾ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਾਕੀਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ id ੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਕਾਉ. Omelet ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ.
ਅਮੀਰ omelet.
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸਮੂਦੀ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ"
ਸਮੱਗਰੀ:
3 ਚਮਚ ਚੋ ਦੇ ਬੀਜ
1 ਦੁੱਧ / ਕੇਫਿਰ / ਇਪਨੇਸ ਦਾ 1 ਕੱਪ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ
1 ਕੇਲਾ
1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਕੱਟੋ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਬਲੇਡਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਓਟਮੀਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਕੀਵੀ ਵਰਗੇ "ਤੇਜ਼ਾਡੀ" ਫਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਦੁੱਧ ਸੀਰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਰਿਆੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੂਦੀ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ"
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸੈਂਡਵਿਚ-ਕਰੈਮੁਸ਼ਕੀ
ਸਮੱਗਰੀ:
1 ਗੈਰ-ਚਿਹਰੇ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਰੋਟੀ
2 ਅੰਡੇ
ਦੁੱਧ ਦਾ 100 ਮਿ.ਲੀ.
50 g ਪਨੀਰ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ / ਹੈਮ / ਸਾਸਗੇਜ
1 ਟਮਾਟਰ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ:
ਬੈਟਨ ਨੇ 3-4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸੰਘਣੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਟਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚੀਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ - ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਤੂੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ - ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਪਾਓ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ id ੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਤਲਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਓ.
ਸੈਂਡਵਿਚ-ਕਰੈਮੁਸ਼ਕੀ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਪਕਵਾਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ! ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ?