ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਵ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਕ ਉਡਾਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਏਅਰਲਾਇੰਸ ਨੇ ਇਕ ਕੋਰਸ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਡਾਣ ਭਰਨ ਵੇਲੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਅਣਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਡਰ ਨਾਲ ਲੜਾਂਗੇ.
ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਡਰਦੇ ਹਨ?
ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ. ਮੁੱਖ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਚਿੰਤਤ ਹਨ - ਇਕ ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਡਰ, ਕ੍ਰੈਨਿਆਲਡ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਚਾਨਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ or ਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਡਾਣ ਉਡਾਣ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਵਿਅੰਗ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਬੱਚਾ ਉਸਨੂੰ ਸੌਂ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕੰਨ ਦਿਓ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਡਾਣ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ "p" ਦਾ method ੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਨਿਯਮ, ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ, ਰਿਹਰਸਲ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕ ਨਾਲ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਵਾਜਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਅਕਾਸ਼ ਉੱਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਏਅਰਲਾਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ "ਕਿਸ਼ਤੀ" ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੱਲ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਓ, ਗੇਮ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫੋਨ' ਤੇ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਕਰੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਰਾਤ ਜਿੱਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰੇਗਾ.
ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਨਾ ਪੀਣ ਲਈ - ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ
ਜੇ, ਗਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਈਨ ਸੌਣ ਲਈ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੇਖੋ - ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪਿਆਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲੈਣ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਏਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਉਡਾਣ ਸੇਵਾਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਉੱਡਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਗੇ.