ਆਦਤ # 1. ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ
ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਸਾਈਡ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ should ੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਪਾਗਲ" ਚਿਹਰਾ - ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਬੈਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੂਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਹਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਰਦਨ ਬਿਲਕੁਲ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਨੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਝੁੰਡਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਗੇ.
ਆਦਤ # 2. ਸਨਗਲਾਸ ਨਾ ਪਹਿਨੋ
ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਧੱਕਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਖ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਦਤ # 3. ਇਕ ਪਾਸੇ ਚਬਾਓ
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਟੱਕਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਅਸਮਾਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਟੋਨ ਵਿਚ ਸਥਿਤ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ.
ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਚਬਾਓ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਦਤ # 4. ਫੋਨ ਮੋ shoulder ੇ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਬਹੁਤ ਖਰਚਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈਡਸੈੱਟ ਜਾਂ ਸਪੀਕਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੰਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulder ੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਿ .ਬ ਨੂੰ ਕਲਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਗਰਦਨ ਤੇ ਫੋਲਡ ਅਤੇ "ਨੀਵਾਂ" ਦੇ ਗਲ਼ੇ ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਦਤ # 5. "ਹੈਂਗ ਨੱਕ"
ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਟੈਬਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਡੇਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੀਕਾਂ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਤੇ ਝਰਕੋਗੇ.
ਕੋਈ ਵਾਧੂ op ਲਾਣ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਦਤ # 6. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ
ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ' ਤੇ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦਾ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਆਦਤ # 7. ਟੁੱਟਣ ਲਈ
ਮਾੜਾ ਕਿਰਦਾਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ, ਫਰੌਡ ਮੱਥੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਮਿਕ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ.
ਮਿਨੀਮਿਕ ਝੁਰੜੀਆਂ - ਸਜਾਵਟ ਨਹੀਂ
ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.