ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਸ ਦੇ ਗਲੋਬਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਲਗਭਗ 3.2 ਬਿਲੀਅਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੂਰੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 43% ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਫੋਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਦਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ online ਨਲਾਈਨ ਬਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੱ .ੋ.
ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਈਓਐਸ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ "ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ" ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ "ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ" ਵਿਚ. ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਓ: ਫੋਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੈਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘੜੀ, ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡਾ download ਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ - ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਬੈਗ ਵਿਚ ਫੋਨ ਹਟਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਡਿਨ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਨ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੇਟਦਾ, ਟੇਪ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਣਕਿਆਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਬੌਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ / ਸੰਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਕੀ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਬਲਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਬਦਲੋ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਕੋਰਸ, jocts ਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ, greates ਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਰਜ਼ੀ 10-15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਉਣਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕੰਮਕ ਐਗਜ਼ੀ .ਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਖਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਪਾ ਜਾਂ ਕੈਫੇ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਕੰਮ ਤੇ ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਭਟਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.