ਯੋਗਾ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕਿੰਨੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ "ਮੇਲੀ 'ਹੈ? ਅਸੀਂ ਵੀ ਮਿਹਰਬਾਨ ਹੋ ਗਏ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ ਰੱਖੋ.
ਪੋਜ਼ ਕੋਬਰਾ
ਟੋਨ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਜ਼. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀਆਂ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਹੱਥ ਲੱਭਦੇ ਹੋਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ, ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਝੁਕੋ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵੇਖੋ. ਪਿੱਠ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ 3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੇਰੀ ਕਰੋ. ਸਥਾਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਬਟਰਫਲਾਈ
ਸੈਕਸੀ "ਟੱਗ" ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ, ਬਟਰਫਲਾਈ ਵਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ. ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਝ ਕੁ ਸਾਹਮਣੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਣਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਗੇੜ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਸਪਗੈਟ ਖਾਨੂਮਾਨਾਸਾਨਾ
ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੈਠ ਜਾਓ. ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੱਜੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਖੱਬਾ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਵਾਪਸ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜੁੜਨ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਖਿੱਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪੋਜ਼ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ, ਲਿਬਿਡੋ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਕਮਲ
ਕਲਾਸੀਕਲ ਪੋਜ਼, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਖੱਪਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਤ ਦੀ ਚਿੱਟੀ ਲੱਤ' ਤੇ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਚਾਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ. ਅਜਿਹੇ ਆਸਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੇਰੀ. ਏਸਾਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਛੋਟੀਆਂ ਪੇਡ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਧੁਨ ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.