ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਸ਼ੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੌਥੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਐਂਡੋਰਫਾਈਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨਸ. ਆਖਰੀ ਦੋ ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਐਂਡਰਫਾਈਨ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਟੈਕਾਈਨ ਇਕ ਮਾਦਾ ਜੀਵ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾਦਾ ਜੀਵ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਕਾਂ, ਜੱਫੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਸੇਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਬਲਕਿ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸੇਰੌਟਨਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇਕ ਦਬਦਬਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਆਪਣੀ ਫੋਟੋ ਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲਾ ਐੱਲ ਪੀਨਿਨੋ "ਉਸਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਪ" ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. " ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮਨ ਨਾਲ ਦਬਦਬਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਸਭਾ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਤਾਰੀਫ਼ ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹਨ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਾਰ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ
ਫੋਟੋ: Pexels.com.
ਅਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਕਸੂਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ "ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ" ਦੁਆਰਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਿੱਖੀ ਐਂਗਲ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਦੁਆਰਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਟਿਸੋਲ ਦੇ ਉਲਟ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਅਜੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਹਨੇਰਾ ਸਟ੍ਰੀਟ ਹੋਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਤਾਂ ਨਾ ਤਾਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਕ ਮੁਸੀਬਤ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ, ਹਾਏ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਬਚੇ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜਾਂ ਤੋਂ ਜਾਦੂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ - ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ.
ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੋਰ ਵੀ ਚਲਾਕ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਨੰਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ. ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੱਟਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਨਪਨੀਓਕੋਨਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਨਾ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਹਰ ਜਿੱਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਫੈਨਫੋਰਸਮੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਖੁਰਾਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਰਨਆਉਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਅਤੇ ਦਿਵਸ ਲਈ ਬਣਾਏ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਘੱਟ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਿਕੋਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੜਕਿਆ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.
ਫੋਟੋ: Pexels.com.
ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ
ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਸ਼ਾਵਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ .ੰਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਤੋਂ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਮਿਲੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੇਰ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਲੀਪ ਮੋਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. 23.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੁਦਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 9.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੀ.
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਫੈਨਫੋਰਸਮੈਂਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ. ਹਫਤੇ ਲਈ ਕੰਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 100 ਜਾਂ 50 ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੋਹਫਾ ਬਣਾਓ. ਕੰਮ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ way ੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ 'ਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ.