ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੋਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕਲੌਚਕ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਦਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਬਾਹਰੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਮਿ unity ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿੰਫ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੈਵਿਕ ਡੀਟੌਕਸਿਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁਲਕੇ. ਪਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਇੰਜਣ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ), ਲਿੰਪਸ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ, ਮਸਾਜਾਂ ਅਤੇ ਸਪਾਅ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨੀਨਾ ਕੋਲੋਮਿਸਵਾ - ਯੋਗਾ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਹਰ
ਯੋਗਾ - ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਿੰਫੋਟੋਕ ਫੈਨਿਫੁਲੇਟਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੈਨਲ ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਤਰਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ energy ਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਦਮੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਵਸਥਾ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ.
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਮਨ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੇਡ ਦੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਰਵੇਦਵਾ ਪ੍ਰੈਸਰਿਤਾ ਪਦਾਸਾਨਾ, ਸਰਵੰਗਾਸਾਨਨ, ਹੈਲਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਇੰਨੇ ਮਹਾਨ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਜੇ ਇਹ ਆਸਣ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਲਟਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ 2-5 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਡਬਲਯੂ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ?
1. ਵਨਸ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਟੋਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
2. ਰੋਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
3. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਹੂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਯਾਦ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
4. ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭੜਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਜ਼ਾਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਦਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਬੈਲਟ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ation ਿੱਲ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
5. ਪਿਟੁਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਲਹਿਰ ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ, ਯੂਰਗਰੈਨਟਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
6. ਟੌਨਿਕ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਮਨ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ - ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ-ਮੇਲ-ਰਹਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਲਟਾ ਏਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋ--- ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.