ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਦੱਸੋ.
ਖਿੱਚਣ / ਯੋਗਾ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਣ-ਆਉਚਿਤ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾ ਦਿੱਤਾ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜੁੜਵਾਂ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋਗੇ, ਬਲਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋਗੇ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਨਾਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 7-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪਾਠ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 5 ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਾਈਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸਾਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ.
ਸਹੇਲੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ
ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਖਬਰਾਂ ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ - ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਨੇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚੇ - ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚੇ - ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਮੌਜੂਦਾ ਕਾਰਜਾਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ 7-10 ਮਿੰਟ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਰੇਕ ਲਈ. ਕੌਂਸਲ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਖੁੱਲੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ - ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਪਿਕਨਿਕ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਦਿਨ ਹੋ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਲਈ, ਗਲਾਸ "ਬਾਕਸ" ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ - ਇੱਕ ਅਸਲ ਕਿਰਪਾ. ਪਿਕਨਿਕ ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਹਲਕੀ ਹਵਾ ਵਗਦੀ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਚਮਕ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਅਸਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਲਾਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਨੈਕ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ, ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਕਿਤਾਬ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਸੇਵ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਖਬਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਲਈ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਾਂ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਥਿਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਮਦਦਗਾਰ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਇੰਟਰਵਿ view ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ
ਲੋਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮੈਟ ਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਬਲਾੱਗ ਅਪਡੇਟਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿੰਕਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਰੋਲਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.