ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸੁੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਬੇਕਾਰ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਖੜਕਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ.
ਸੀਜ਼ਨ ਪਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਉਹ ਹੁਣ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦੇ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਤੰਬਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਪਤਝੜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਕੱਦੂ, ਬੁਝਾਉਣ, ਬੀਟ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ. ਸੇਬਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਥਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟਰੀਕਿਦਕਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਕੱਦੂ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਮੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੰ whose ੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ.
ਨਿੰਬੂਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਸਚਮੁਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਉਤਪਾਦ - ਸਾਫ ਪਾਣੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਤਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਨਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪਾਚਕਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵਾਂਗ ਕੁਝ ਬਣਾਓ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਓਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਨਿੰਬੂ - ਸਾਡਾ ਸਭ
ਟੇਬਲ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਮਹਿਮਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਅਤੇ, ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ, ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਨਾ ਛੱਡੋ
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ: ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨਗੇ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਵੋ ਐਵਿਕਡੋਜ਼ ਦੇ ਵੀ ਹੱਕਦਾਰ ਵੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. ਉੱਚੇ ਸ਼ਲਾਬੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਤੇ ਥੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.