ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ woman ਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਕੋਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ
ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਸਪਾ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਜੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਹਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦ ਤਕ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਗ ਟੋਨ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ man ਰਤ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਹੋਰ ਆਰਾਮ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਪੈਰ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਿੰਦੇ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਭੋਗਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ with ਰਤਾਂ ਪੋਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਪਦੀਆਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਸੋਜ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਪੋਜ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਚੁਣੋ
ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ. ਗਰਭਵਤੀ woman ਰਤ ਨੇ ਬਿਜਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ for ਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁੱਕੋਗੇ, ਬਲਕਿ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ
ਬੇਸ਼ਕ, ਅੱਜ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਦਾ ਕੰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੱਥੀਂ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ propriends ਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਹੋ. ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸੰਪਰਕ. ਘਾਹ ਨਾ ਕਰੋ!