ਹਰ ਸਾਲ ਅਤੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਪਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਜਦੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ safely ੰਗ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
"ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਠੋਸ ਕਾਲੀ ਪੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ," ਕਾਰ ਦੀ ਗਰਲਫੁੱਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਨੂੰ ਛੱਪੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੇਕ ਨੂੰ ਤੋੜੋ. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਕਾਰਨ ਇਕ ਕਰਾਸ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੇ ਡਰਾਈਵਰ ਨੇ ਗਤੀ ਵਧਾਇਆ, ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨਿਕੁਰ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ? ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ: ਵੇਖੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਕਿਉਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਸਤ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਸੱਦਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਚ "ਹੁੱਕ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਉਭਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਦਿਨ ਦਾ ਦਿਨ ਬਦਲੋ
ਹੁਣ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਗ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਗਏ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਰਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ 8-9 - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਖਰੀਦੋ.
ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਦੀ ਫੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਝੀਲ ਦੇ ਕੰ on ੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਜੋਗ ਤੇ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਗਰਮੀ ਕਿੰਨੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖੋਖੀਆਂ ਸਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲੰਘੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਛੱਪੜ ਵਿਚ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁੜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਾਲਾਤ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸ਼ਾਟ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਅਤੇ ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੋਵੋ - ਇਸ ਲਈ ਮੂਡ ਤੇਜ਼ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਗੁੰਮ ਗਏ ਹਨ!