ਇਸ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਪਤਝੜ ਆਈ. ਦਿਨ ਸਲੇਟੀ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇਹ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਚੀਕਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਕਿਰਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਵਿੰਡੋ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਖੜਕਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਤਝੜ ਉਦਾਸੀ ਚੋਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੁਝ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਛੁੱਟੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ...
ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ! ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਜ ਤਾਕਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
1. ਜਗ੍ਹਾ ਬਦਲੋ.
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਬੈਠੋ? ਖੁੱਲਾ ਬੋਰਮ "ਖਾਣਾ" ਗਲੀ ਵੱਲ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਜਾਗਦੇ 'ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਪਾਰਕ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਵੀਕੈਂਡ ਜਾਂ ਝੌਂਪੜੀ ਵੱਲ ਜੰਗਲ ਤੇ ਜਾਓ.
2. ਹੋਰ ਵਧੋ.
ਨਿਰੰਤਰ ਬੈਠੋ - ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਬਣਾਓ. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਓ, ਖਾਓ, ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ!
3. ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ "ਚਲਾਓ"
ਸਵੇਰੇ, ਇੱਕ ਵਿਪਰੀਤ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਕੂਲਾਇਜ਼ ਤੇ ਜਾਓ. ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ - ਆਈਸ ਹੋਲ ਵਿਚ.
4. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਲੇਂਸ ਸ਼ੀਟ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਵਿੰਡੋ ਸੀਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬਗੀਚੇ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏਕਾਧਾਰੀ, ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਹੋ - ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ!
5. ਭਾਸ਼ਣ ਲਓ.
ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਬੋਲੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਚੁੱਪ ਕਰੋ. ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਰੂਹਾਨੀ ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਦਿਨ ਚੁੱਪ ਕਰੋ. ਚੁੱਪ, ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਜੰਗਲ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ.
6. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖੇਡਾਂ, ਲਿੰਗ, ਸਿਮਰਨ, ਅਤਿਅੰਤ - ਹੱਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕੱ drive ਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
7. ਨਵੇਂ ਜਾਣੂ ਬਣਾਓ
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ? ਨਵੀਆਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ, ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਜਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁਝਾਅ? ਇਕੱਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਣਾ. ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ!