ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ - ਦੋ ਵ੍ਹੇਲ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੰਝ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਪਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲੰਘਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬੁਰਾ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਯੋਗ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਧਾਰਣ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਨਖਾਹ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ pores ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਹੋਰ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ "ਫੀਡ" ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਭੋਜਨ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚਿਪਸ, ਪੀਜ਼ਾ, ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼, ਫਾਈਅਰ ਵਿੰਗਜ਼ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ. ਆਟਾ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੰਡ, ਫਲ ਬਾਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ. ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਲ ਗਲੈਂਡਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸੋਇਆਬੀਨ 'ਤੇ ਬਦਲੋ, ਦਹੀਂ ਅਟੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਓ, ਚੀਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਾਲ ਚੁਣੋ. ਪਰ ਕੇਫਿਰ ਤੋਂ, ਰਿਆਜ਼ਹੈਨਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਕਾਫੀ. ਕਾਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸੂਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਰਿਸੋਲ ਹੈ ਜੋ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਰੀ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਚਾਹ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ. ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਗਮਾਂ - ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਸਿਨਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਉਤਪਾਦ ਜਿਗਰ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਿਲਾਂ, ਉਬਾਲੇ ਜੀਭ, ਸੀਡਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ.
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3. ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ pores ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਲ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਉਤਪੰਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਲਾਗੂ ਕਰੋ - ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ.
ਹਰੀ ਚਾਹ. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.