ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਉਹ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਫੁੱਟਾਵਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ. ਜੇ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਬਸ ਅਸੀਬੁਲਿਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਕਰੋਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਉਤਪਾਦ: ਟੂਨਾ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਹੈਰਿੰਗ, ਚੁਕੰਦਰ, ਮੋਤੀ, ਮੋਤੀ ਸੀਰੀਅਲ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਅਰਜੀਨਾਈਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਅਰਜੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ: ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਸਪੌਨੀਿਕ ਐਸਿਡ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਣ. ਹਾਈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ: ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ, ਗਾਜਰ, ਖਮੀਰ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ.