ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਦਿਨ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਲੌਗਰਸ ਨੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਲਈ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ. ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਪੈਣ ਦੇ ਆਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 4-5 ਵਿਚ ਚੌਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੋਡ
ਡਾਕਟਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ 21 ਅਤੇ 00 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸੌਂਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਬਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪੀਣੀ ਪਵੇਗੀ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
Energy ਰਜਾ ਚਾਰਜ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿੱਜੀ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੇ ਜਾਓ, ਇਕ ਮੈਨਿਕਿ ure ਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਸੈਲੂਨਜ਼, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਉਣਗੇ. ਇਹ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਬਚਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬੋਨਸ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ
ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਬਲਕਿ ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਵੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ.
ਸਵੇਰੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਪਿਕਸਬੀ.ਕਾੱਮ.
ਸ਼ੌਕ ਟਾਈਮ
ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਲਸਰਜ਼ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿਚ ਰੁੱਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਡਰਾਅ, ਗਾਓ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.