- ਜੂਲੀਆ, ਹੈਲੋ! ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇੱਥੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇੱਛਾ ਹੈ? ਆਖਿਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ.
- ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਮੇਰੇ ਤੇ ਕੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਸਮਝ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਿੱਜੀ ਵਾਧੇ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲੋਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਮੇਰੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਵੇਗਾ. ਮੈਂ ਪੱਕਾ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਟੋਨ ਵਧਾਉਣ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਇਕ ਖੇਡ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਕ ਜੀਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ energy ਰਜਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਖਿਰਦੇ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚ ਲਵਾਂਗਾ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ relevant ੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨੱਕ 'ਤੇ ਦਫਨਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਕ ਟੋਨ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੁੰ ਵੀ ਕਰੈਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ.
ਜੂਲੀਆ parshutt ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਖੇਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਅਲੇਗਜ਼ੈਡਰ ਹੌਲਸਯੋਵਾ
- ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡ ਕੀ ਕੀਤੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹੋ?
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਕਿਸੇ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰਫਿੰਗ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਉਚਾਈ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਕਾਸਟਿੰਗ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਖੇਡ ਤਿਆਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ "ਪੱਟੀਆਂ" ਦਿੱਤੀਆਂ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਲਾਸਾਂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਸੌਨਸ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸੌਨਾ, ਹਮਮ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੌਨਾ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹਾਂ. ਝੌਂਪੜੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਵਿਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ?
- ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ: ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
"ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹਾਂ"
ਫੋਟੋ: ਅਲੇਗਜ਼ੈਡਰ ਹੌਲਸਯੋਵਾ
- ਈਐਮਐਸ, ਕੈਵੇਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਸਟਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਈਐਮਐਸ 'ਤੇ ਕੀ ਕੈਪੇਸ਼ਨ ਇਕ ਵਾਰ ਸੀ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤੀ ਗਈ 35 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 5-6 ਤਕ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿੱਤਾ ਇਕ ਦਿਨ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭਾੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਜੀਬ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੀਤੀ - ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਭੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਉਸ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜੋ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਕੱਸਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ.
- ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਦਿੱਖ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
"ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ"
ਫੋਟੋ: ਅਲੇਗਜ਼ੈਡਰ ਹੌਲਸਯੋਵਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਬਹਾਦਰ ਪ੍ਰਯੋਗ?
- ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ, ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ, "ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, , ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ: "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਕੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮੇਰੇ ਅਧੀਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ women's ਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕੀ ਹੈ?
- Women's ਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅੰਦਾਜ਼ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਿਲ ਹੈ.