ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਓ. ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੋਡ਼ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਖੋਖਲੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਰਥੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ. ਓਸਟੀਓਥਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਲਾਈਸਾਈਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਕੀਵੀ, ਕਰੰਟ, ਸੰਤਰੇ, ਰੋਸਾਈ. ਅਤੇ ਗਲਾਈਸਾਈਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ: ਚਿਕਨ ਮੀਟ, ਬੀਫ, ਬੱਕਵੀਤ ਖਰਖਰੀ, ਕੋਡ, ਮੋਤੀ ਖਾਰਾ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ. ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋੜ ਤੇਜ਼ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਫਲੈਟਫੁੱਟ. ਅਤੇ ਫਲੈਟਫੌਟਸ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਇਨਸੋਸ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰਤਾ ਪਹਿਨਣਾ. ਇਹ ਓਸਟੀਓਰਥੋਸਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲੋਡ ਕਰੋ - ਦੋ ਵਾਰ ਨਾ ਜਾਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋਡ਼ੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੌਂਸਲ : ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋੜ ਮੌਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.