ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੀਆਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ "ਰਣਨੀਤਕ" ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਕ ਖੇਤਰ ਉਹ ly ਿੱਡ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਪ੍ਰੈਸ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਤਾ ਦੇਣੀ ਪਏਗੀ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਕਿ ing ਬਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹਨ.
ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਆਲੂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ women ਰਤਾਂ ਲਈ ਆਲੂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਿਪਸ, ਆਲੂ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?
ਲੂਣ
ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਮਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਮਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਲੂਣ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮੌਸਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮੌਸਮ: ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਪਨੀਰ
ਕੁਝ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ ਟੂਫੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੀਗਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਾਅ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
ਮੀਟ
ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਕਨ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਮੌਕਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲੰਬੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਰੀਫਿਲਜ਼
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਲੀਅਮ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਰੈਫ਼ਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਾਸ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਮੌਸਮ 'ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਮੌਸਮ' ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣਗੇ.