ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖਾਓ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਈਕੋਟਾ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਮਿੱਠੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੜੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਲਦਾ ਹੈ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਕੋਟ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੱਖੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਆਈi ਟੀੋਟ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਧੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ 1 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਜੇ ਘੱਟ - ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ. ਅਤੇ ਆਈਕੋਟਾ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਫੜੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਧਾਓ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਰੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਲਈ ਰੁਕਦਾ ਹੈ. ਆਈਕੋਟਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਓਹ, ਮੈਂ ਇਕੋਈ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਭਟਕਣਾ ਫੈਕਟਰ ਇੱਥੇ ਚਾਲੂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਆਈਕੋਟਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.