ਜੇ ਬੱਚਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਾਟ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਰਟੀਲਡਰੇਨ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਸਨ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਕੂਲ ਸਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ
ਇਕ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 6.9% ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ 2.3% - ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ. ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ (ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ) ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ.
ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ 'ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸੁਖੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਾਹ ਦੀ ਨੀਂਦ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਕ੍ਰੋਧ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਾਪਾਨੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਚਿੰਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੂਚ ਸਕੂਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਧਾਓ. ਸੋਸ਼ਲ ਅਲਾਰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਥੋੜਾ ਤਜਰਬਾ ਮਿਲੇਗਾ - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਛੋਟੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰਨ ਡੁੱਬਣਾ ਵੀ ਇਕ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਜਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ ਹਿੰਮਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ ਜੋ ਚਿੰਤਤ ਹਨ.
ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਉਲਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫੇਲਮਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.