ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੁਆਦੀ ਸਭਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਮਨਪਸੰਦ" ਭਾਗ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ.
ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟਬਾਲ
ਕੱਚੇ ਜਵੀ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ⅓ ਓਟਸ ਮੀਟ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਜਵੀਸ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਨਿਘਾਰ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਾਗਨਾ
ਉਹ ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਸਤਾ ਦੀਆਂ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਸ਼ੀਟ ਦੀਆਂ ਸ਼ੀਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧਪਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਪਾਚਨ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਥੈਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੀਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਜੀਜ਼ਾਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦਸਿਕਾ ਨੂੰ ਸਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਉਹ ਭਾਫ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰਿਆਲੀ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੈਲਰੀ ਪਰੀ ਲੰਗੂਚਾ
ਆਲੂ ਦੇ ਛੱਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂ - ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਡਿਨਰ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਕੀ ਹੈ? ਬਾਅਦ ਦਾ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੋਨ ਅਤੇ ਰੋਬੋਟਿਵਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡੀਗਰੇਡਾਸਕੇਕ
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਨੱਕ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.
ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਿਠਆਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.