ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਯਾਤਰਾ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਕਿਉਂ ਰੁਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਕਿਉਂ ਰੁਕੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਕਿਉਂ ਖੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਪਰ ਫਿਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਲ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ - ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ: ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਦੂਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਘਟਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ, ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਡਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੀ ਘਟਾਓ.
ਓਟਮੀਲ
ਸ਼ਾਇਦ, ਹਰ women ਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਮੈਰਾਥਨ suits ੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਜਿੱਥੇ ਓਟਮੀਲ ਨਿਯਮ ਗੇਂਦ. ਪਰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖਿਆ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਦੇ ਗੈਰ-ਓਟ ਫਲੈਕਸ ਹਨ? ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਓਟਮੀਲ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ. ਫਾਸ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣਾ. ਇਹੀਜ਼ ਮੂਜ਼ਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਫੋਂਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰਚਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਓਟ ਛਲਾਂਗ ਲਗਾਓ, ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਾਰ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਆਵਾਕੈਡੋ
ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬਹੁਤਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਓਵਰ ਟੂਲ ਕੇਲਾ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਉਤਪਾਦ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਅਚਾਨਕ ਸਹੀ? ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕਰੂਗੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 350 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਲ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਰੌਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੂਨਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿਚ: ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰਲੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਭਾੜੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਪੂਛਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
ਅਸੀਂ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜੋੜੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਬਰੌਕਲੀ ਕਰੀਮ ਸੂਪਾਂ ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਬਰੋਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਸੂਪ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੇਲ 'ਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.