ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਫੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡੰਬਲ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਲਈ ਗਲੀਚਾ ਫੋਲਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਗਰਮੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਰਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹਰ ਸਾਲ ਫਾਰਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰੂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ) ਪੁੰਪ ਦੇ ਮਕਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਪਰ ਆਓ ਆਪਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲੀਏ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ "ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ" ਸੈਕਸ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਭ ਆਸਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਆਦਮੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਨੇ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ woman ਰਤ ਕੋਲ ਟੋਨ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ "ਦੇਣ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਇਹ ਉੱਪਰੋਂ ਹੈ
ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ "ਸਪੋਰਟਸ" ਆਸਣ: ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਵਾਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅਪੀਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ woman ਰਤ ਹਿਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੱਟੌਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
180 ਡਿਗਰੀ
ਅਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ - ਹੁਣ the ਰਤ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ, "ਪੰਪਿੰਗ" ਲਈ ਇੰਨਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸੀਆਰ ਦੇ ਡਿਫਿਸਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ - ਉਹ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿਚਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਨਾ ਦਿਓ.
ਭਾਰ ਵਧਣਾ
ਲੈਵਲ ਤੇ ਜਾਓ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਮੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਸਣ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਾਥੀ ਸਮੁੱਚੇ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੋਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤਾਂ. ਸਹਿਮਤ, ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ?
ਉਹ ਅਤੇ ਉਹ "ਬ੍ਰਿਜ 'ਤੇ"
ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਆਸਣ ਜੋ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ ਜੋ ਨਵੇਂ ਸਨਸਨੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਆ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਹੈਰਾਨ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਅਸੀਂ ਕਪੜੇ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਨਓਪਪੋਰਟ on ਨ ਪਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ "ਬ੍ਰਿਜ" ਦੇ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਲੜਕੀ ਉੱਪਰੋਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਥੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟਰੂਮੈਟਿਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਜਾਓ - ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ.