ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਲਾਸ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਈਵਜੇਨਾਜ਼ੀਆ ਮਜ਼ੂਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਾਨੀ ਵਿਗਿਆਨਵਾਦੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਨੇਜੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ.
ਇਤਿਹਾਸਕ ਹਵਾਲਾ:
ਐਮਐਮਟੀ ਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ਾਪ, ਜੋ ਕਿ 1960 ਵਿੱਚ ਡਾ. ਜਾਰਜ ਗੁਡਹਾਰਟ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਠੇਕੇਦਾਰੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਸੂਖਮ ਅੰਗਾਂ, ਗਲਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ, ਲਤ੍ਤਾ, ਸਿਰ (ਹੱਥਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਸਿਰ) ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ, ਪੋਸ਼ਣ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ.
ਮਾਹਰ:
ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਰੋਟੇਟੋ, ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰੋਜਿਸਟ, ਇਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬੀਵਾਦੀ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੀਮ ਵਿਚ ਇਕ ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਸੀ.
Evenia Mazur , ਆਪਣੀ ਸਕੂਲ ਈਵਜੇਜੇਨੀਆ ਮਜ਼ੂਰ, ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਜਿੰਮ, ਲੇਖਾਂ ਦਾ ਲੇਖਕ, ਜਿਮ ਦੇ ਮਾਹਰ
ਫੋਟੋ: ਨਤਾਸ਼ਾ ਪੌਪੋਵਾ, ਜੂਲੀਆ ਫਿਨ.
1. ਐਵਲੀਆ ਮਜ਼ੁਰ ਨੇ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਰੀਸਿਜ਼ੋ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਸਿਤ ਕੀਤੀ
ਇਸਦੇ ਗਾਹਕ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ.
ਫੋਟੋ: ਨਤਾਸ਼ਾ ਪੌਪੋਵਾ, ਜੂਲੀਆ ਫਿਨ.
2. ਡਾਕਟਰ ਪਲੱਗ-ਇਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਮਐਮਟੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Evenia Mazur: "ਮੇਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਿਆਂ, ਮੇਰੇ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਮੇਰਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟੌਸਟਿਵੇਟਿਡ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟੌਪਲੀਕਲ ਅਤਿਰਿਕਤ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮਰੀਜੀਓਟੈਸਟਿੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਕਟਰ-ਡੇਨੀਜ਼ੀ -ੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਇਕ ਕੋਚ ਦਾ ਮੇਲ ਸੀ, ਇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. "
ਫੋਟੋ: ਨਤਾਸ਼ਾ ਪੌਪੋਵਾ, ਜੂਲੀਆ ਫਿਨ.
3. ਡਿਲੈਟਾਈਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਐਮ ਐਮ ਟੀ ਰੀਅਰ ਹਿੱਸਾ.
ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰਸ ਰੀਸਟੋ: "ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਲਾਸਾਂ ਟੀਚੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਪਰ ਟੀਚਾ ਇਕ "ਸੇਬ", ਜਾਂ ਇਕ ਦਰਜਨ, ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ 'ਤੇ. ਸ਼ਾਟ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, "ਦੁੱਧ" ਲਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖੀ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. "
ਫੋਟੋ: ਨਤਾਸ਼ਾ ਪੌਪੋਵਾ, ਜੂਲੀਆ ਫਿਨ.
4. ਐਮਐਮਟੀ ਵੱਡੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ.
ਫੋਟੋ: ਨਤਾਸ਼ਾ ਪੌਪੋਵਾ, ਜੂਲੀਆ ਫਿਨ.
5. ਐਮਐਮਟੀ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.
6. ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਖੰਗੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਖਾਤਮਾ.
7. ਐਮ ਐਮ ਟੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜੱਗੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.