ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗ ਪਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਵਚੇਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਨੋਟਪੈਡ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਲਿਖੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫਾਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 14 ਖਿਤਿਜੀ ਸਿੱਧੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਕਰੀਅਰ, ਸਵੈ-ਸਿੱਖਿਆ, ਦਿੱਖ, ਪਾਤਰ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ, ਕੰਮ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਰਿਸ਼ਤਾ, ਘਰ, ਸਿਹਤ. ਉਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕਾਈ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ. ਪਿੱਛੇ ਰੁਕ ਕੇ, 3 ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕੇ. ਇਹ "ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪਹੀਏ" ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਰ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰੋ
ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਡੂੰਘੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 6-7 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸੀ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋਗੇ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲੋ. ਉਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਓ: ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਮਿਲੋਗੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਲੰਬੇ ਭੁਲੇਖੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਅਸਲ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਰੀਬੂਟ ਕਰੋ
ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੋਰ ਅਕਸਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਮਝੋ. ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ ਲਈ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ 10-12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੇ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਫੋਨ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਲਟੀਮੀਡੀਆ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣੇ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਕ ਨਵੀਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਜਾਂ ਕਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਆਤਮਿਕ - ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਨਾ ਲੁਕਾਓ, ਪਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ.