ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧਿਆਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਨੋਰਟਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਨੂਟਰੋਪਿਕਸ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕਲਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਂਕੜੇ ਨੋਕ ਦੇ ਜੋੜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੂਟਰੋਫਿਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ 15 ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਕਾਫੀ
ਕਾਫੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਸੇਵਨ ਵਾਲੇ ਨੋਟਰੋਪਿਕ ਪੀਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਾਭ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੋਜੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਐਂਟੀਆਸੀਡੈਂਟਸ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੈਫੀਨ × 40-300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 0.5-3 ਕੱਪ (120-720 ਮਿਲੀਲੀ) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਚੂਹੇ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, 5 ਕੱਪ (1.2 ਲੀਟਰ) ਕਾਫੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 4 ਕੱਪ (945 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਕਾਫੀ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜੋੜੀ ਨਾ ਪੀਓ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਦੋ ਵਾਅਦਾ ਨੌਰਪੋਕਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਐਲ-ਥਿਨੀਨ ਅਤੇ ਐਪੀਗੈਲੋਕਸੇਟਹਿਨ ਗੈਲਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ). ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਲ-ਟੂਨੀਨ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ l-baninine ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ' ਤੇ ਖੋਜ 21 ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈਜੀਸੀਜੀ ਹੇਮੇਟੀਪਲਾਪੁਕ ਬੈਰੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਨਿ urow ਰੋਸਿਵ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਮਬੂਚਾ
ਕੋਮਬੱਕ ਇੱਕ ਫਰਮੇਂਟ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਪਯੋਗੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਆੰਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਦੁਵੱਲੀ ਲਾਈਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਟੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਾਰੰਗੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, 1 ਕੱਪ (240 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 93% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਟਾਮੋਵਿਨ ਵਿੱਚ ਨਿ ur ਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ 50 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲਹੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਖਪਤ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਲਹੂ ਜਾਂ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੂਸ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਦੀ ਉੱਚ ਖਪਤ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਰਫ ਸੰਤਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ 77% ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਓਰਟੇਨ ਦੇ 77% ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਰੋਰੀ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਂਥੋਸੀਅਨੀਨਜ਼ ਐਂਟਰੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਉਗ ਨੀਲੇ-ਜਾਮਨੀ ਰੰਗਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਿਆਦੀ ਦਾ ਰਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਲਗਭਗ 400 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹਿਰਾਸਤ ਦੇ ਮਨਮੋਹਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੋਸ ਬਲਿ ber ਬਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਹਰੇ ਜੂਸਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਥੀਆਂ
ਹਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਡਾਰਕ ਗ੍ਰੀਨ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਪਾਲਕ
ਖੀਰਾ
ਹਰੇ ਸੇਬ
ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਮੋਂਗਰੇਸ
ਹਰੀ ਮਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਤੱਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇਣ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇ ਜੂਸਾਂ ਜਾਂ ਸਮੂਮਾਂ ਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਂਟਰੋਕਸਿਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਟ
ਕਠਿਨ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਸੋਨੇ ਦਾ ਦੁੱਧ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਸੋਨੇ ਦਾ ਦੁੱਧ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਰੀਮੀ ਪੀਣੀ ਹੈ. ਕੜਵੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਰਿਕਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿ ur ਰੋਟਰੋਫਿਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਫੈਕਟਰ (ਬੀਡੀਐਨਐਫ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਦੇ ਪੱਧਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਿਵਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਡੀਐਨਐਫ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਰਮਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਟੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਕੁਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਡੈਪਟੇਜਨ ਨਾਲ ਲੇਟ
ਅਡੈਪਟੇਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਟੋ, ਲੇਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ. ਅਡੋਲੋਜੀਨਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਡ੍ਰੋਟੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੈਟਸ ਸੁੱਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਸ਼ ਵਰੇਗਾਜੰਡ ਜਾਂ ਮੈਕ ਰੂਟ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੁੱਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ.
ਚੁਕੰਦਰ
ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਹਨੇਰੀ ਲਾਲ ਰੂਟ ਪੌਦਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਓਕਸਾਈਡ ਦੀ ਪੂਰਵਜ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਲਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਆਕਸਾਈਡ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਚੁਕਨੀ ਜੂਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾ powder ਡਰ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬੀਟ ਜੂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਚੁਕੰਦਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ 1-2 ਚਮਚੇ (15-30 ਮਿ.ਲੀ.) ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਰਬਲ ਟੀ
ਕੁਝ ਹਰਬਲ ਟੀਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਰਿਸ਼ੀ ਇਹ ਘਾਹ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਗਿੰਕਗੋ ਬਿਲੋਬਾ. ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ 2,600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਧਿਐਨ.
ਅਸ਼ਵੰਦਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨੂਰ੍ਰੋਪਿਕ ਪੌਦਾ ਨਿ ne ਟੋਲੇਜਨੇਟਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ.
Ginseng. ਕੁਝ ਡਾਟਾ ਗੈਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜੀਨਸੈਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ.
ਰੋਡਿਓਲਾ. ਇਹ ਪੌਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਟੇਅਸ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਦਿਖੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱ racts ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਸਿਡ ਡਰਿੰਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਕੇਫਿਰ
ਚਾਹ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੇਫਿਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਫਰਮੈਂਟ ਡਰਿੰਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਫਰਮੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀਫਿਰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਖਰੀਦਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੀਣ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਈਓਟਿਕਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.