ਇਕ ਮੋਂਦਟਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮਰਥਕ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਨੋਡਾਇਲਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਪਲਾਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਸਰੇ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਸਬੂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਐਂਡੋਡੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮੋਨੋਡਾਈਲ ਕੀ ਹੈ?
ਮੋਨੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮੋਂਡੋਟਾ ਇਕ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. 2016 ਵਿਚ, ਸੁਰਖੀਆਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ ਜਦੋਂ ਫੋਕਸ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਪੇਨ ਗੌਲੋਲੇਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੋਨੋਡੀਮੇਟ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣ ਗਿਆ. ਮੋਨੋਡੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਡੇਅਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਾਰਬਨ ਖੁਰਾਕ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ.
ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸੇਬ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇੱਥੇ ਬੋਨੋਡਿਸ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ, ਸੇਬ ਜਾਂ ਅੰਡੇ. ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ, ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ "ਮੋਨੋ-ਖਾਣਾ" ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਮੂਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਉਤਪਾਦ
ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਹਾੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
ਆਲੂ
ਸੇਬ
ਅੰਡੇ
ਦੁੱਧ
ਕੇਲੇ
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
ਤਰਬੂਜ
ਚਾਕਲੇਟ
ਚਕੋਤਰਾ
ਕੁਝ ਕੁ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਲਈ suitable ੁਕਵੇਂ ਹਨ:
ਮੀਟ
ਫਲ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਬੀਨ
ਕੀ ਇਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਨਫਰੰਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਕਲੇਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਨਾਓਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਨੋਡੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਮੁੜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਦੀ ਵਜ਼ੀਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਿਤ ਫਾਇਦੇ
ਮੋਨੋਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਡੈਟਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੋਨਡੇਟੇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਾਬੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਹਿਸਾਬ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਦਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਨਫਰੰਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਅਤਿ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮੋਨੋਡੈਂਸ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੋਨੋਡੈਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵੀ, ਇਹ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੋਨੋਡੈਂਸ ਨੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਲਾਭ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ. ਮੋਨੋਡਮੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਫੈਸ਼ਨ ਮੈਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸ਼ਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੋਨੋਡਾਇਲਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.