ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਚ ਇਕ ਨੁਕਤਾ. ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਂਡਿੰਗ ਧਾਗੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਧੱਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲਿੰਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ways ੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ.
ਸਵੈ-ਸਬੂਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਕੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. "ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, "ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਾਰਨ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ - ਨਿਰਾਸ਼ਾ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨਾਇਆ ਹੋਵੇ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ, ਅਯੋਗ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਹਨ:
ਬਾਰਡਰ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਿਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚਣ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਸਵੈ-ਸਬੂਤ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕੋਝਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਬੂਤ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ: "ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ?" ਪੁੱਛੋ: "ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ? "
ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ - ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਟਿਪਣੀਆਂ ਠੰ cold ੇ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨ .ੰਗ ਨਾਲ ਲੱਗੀਆਂ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਹਿਰਦ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਲਓ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਆਪਣੇ ਪੋਸਟ-ਯਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਹਿੰਸਕ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਹਿੰਸਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵੀ ਸਥਾਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਜੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲਾਤਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਾਂਲਾਈਟਸ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.