ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੌਕਰੀ ਕਿਵੇਂ "ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਕੌਣ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ?

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਰੀਰਕ ਬੇਚਨਸ਼ੀਲ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨਨ, ਕੁਝ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਇਗਨੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ... ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਨਿਯਮ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਤੱਥ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਲਡੀ.ਰੂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲਿਖਦੀ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡਾ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਸੈਟੇਲਾਈਟਸ ਬੇਰੁੱਖੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੋਚ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਮਾੜਾ ਮੂਡ.

ਪਰ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੇਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਫਲੋ ਵਿਚ ਟਿ .ਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸਮਾਯਅਤ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੱਦੋ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤਾਲ ਬਦਲੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਇਕ ਤਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿਹਨਤੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਠੋਸ ਆਉਟਪੁੱਟ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਇਓਰਹਾਈਮਥਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦਾ ਇਕ ਜੀਵ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ - ਤਣਾਅ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਵੰਡ

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਾਮੂਲੀ, ਬਰੇਕ ਜਲਵਾਯੂ ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਈ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਆਏ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਜੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ, ਦੂਰ ਸੰਚਾਰ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਆਦਿ.

ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ. ਪਰ, ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਹਲੇ ਵੀ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਆਰਾਮਦਾਇਕ

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਹਲੇਪਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਅਨੌਬ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ "ਦਫਤਰ ਦੀ ਦੌੜ" ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ? ਬਦਲਾਅ ਵਾਲ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਸੋਜਕ ਨੱਕ, ਇੱਕ ਮੈਡੀ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ woman ਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੰਮ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹਾਂ! ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਰਾਫੇਟ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਲਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਝਾ ਪੱਖ ਹਰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਾਜਬ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੰਨਾ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਲੈਅ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਮ ਸਮੇਂ ਤਕ ਜਾਓ - ਇਹ ਬਾਇਓਰਹਾਇਥਮ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾ.

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਚਾਲੂ ਕਰੋ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਡੁੱਬਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਠੀਕ ਹੋ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਓ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ - ਕੰਮ ਪੱਤਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਜੋ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੀ ਉੱਚ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਘਰ ਵਿਚ ਪਏ ਨਬਜ਼ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਵੱਡੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਟੈਲੀਫੋਨ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਲੈ ਲਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਨਾ ਪੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਪੂਰੀ ਅਰਾਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਨਰਕ ਅਤੇ ਆਲਸ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਲੋਡ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਬੇਸ਼ਕ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ, ਇੱਕ ਹਫਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ - ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ of ਰਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸਿਲਟੀ ਵੇਖੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੀਆਂ: ਖੈਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਹਲੀ, ਚਾਰਜ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ of ਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ

ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੰਮ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਵਾਲੀਅਮ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਮੇਤ. ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਮਲ mode ੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਘੱਟ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ :)

ਆਖਿਰਕਾਰ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਉਹ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.