ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ, ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 10 ਖੰਡ ਦੇ ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਸ਼ੂਗਰ ਇਕਸਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੰਡ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਸੂਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਡਰਿੰਕ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੱਚਾ ਕਠੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਨਪਸੰਦ ਮਠਿਆਈਆਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਇਸਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕੱਸਣ ਦੀ ਨਸਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਦੀਆਂ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਲ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਸਿਖਰ ਤੇ ਲਵੇਗੀ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਬੇਸ਼ਕ, ਸੋਡਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਲਫਾਂ 'ਤੇ "ਨੁਕਸਾਨ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੇਤਲੀਡ ਸੋਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਤਿੱਖੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾ ਬਣਾਓ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਸਿਰਫ ਹਮੰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਅਜੋਕੇ ਉਦਯੋਗ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੰਡ' ਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਯੁਗਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਲਾਤਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕੁੱਕੜਾਂ ਲਈ ਉਸਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਉਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ - ਕਿਉਂਕਿ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਕ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਖੰਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਇਕ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੜੇਗਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਬੱਚਾ ਘਰ ਦੇ ਹਰ ਆਉਟਲੈਟ 'ਤੇ ਖੰਡ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏਗਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਹੋਰ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਠਾਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੈਕਟ ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ "ਨੁਕਸਾਨ" ਖਾਓ: ਜੇ ਹਰਜੋਕ ਦਾ ਇਕ ਪੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.