ਅੱਠ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ ਸਮਕਾਲੀ ਤੈਰਾਕੀ ਮਾਰੀਆ ਸ਼ੁਰੋਕਿਨ ਵਿਚ ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਅਗਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਪਰਤਿਆ. ਮੈਂ ਮਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਆਦਮੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਈਟਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੀ.
- ਮਾਰੀਆ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਹੋਵੇਗੀ?
- ਦਰਅਸਲ, ਜੂਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ, ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਅੱਠ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੇ ਚਾਰ "ਸੋਨਾ" ਮਾਈਨ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵ ਵਾਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 12 ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ 28 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮੇਰੀ ਛੁੱਟੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲਈ: ਮੈਂ ਉਦਾਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਮੇਰੀ ਇਕ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੇਟ ਸਕਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਅਸੀਂ ਓਲੰਪੀਆਡ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ 2020 ਵਿਚ ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਹੋਵੇਗੀ. ਮਈ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਕੱਪ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਜ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਰੂਸੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੀਮ ਨੇ ਦੋ ਸੋਨੇ ਦੇ ਤਗਮੇ ਜਿੱਤੇ, ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਟਿਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਏਕਤਾ ਇਸ ਨਾਲ ਏਕਤਾ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਬਾਕੀ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ, ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੋਂ "ਸਾਰੇ ਸੰਕਲਪ", ਮੈਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਜੰਗਲ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ. ਮੈਂ ਉਥੇ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਥਾਨ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਬੈਠਦਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹਾਂ.
"ਆਰਾਮ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ energy ਰਜਾ - ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ
www.instaggram.com/mashuniashura/
ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਪੈਰਿਸ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਹੌਲ ਹੈ ... ਆਉਰਾ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਲਹਿਰ ਤੇ ਵਾਪਸ. ਹਾਂ, ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਭਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ - ਅਣਜਾਣ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ.
- ਅਤੇ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਯਾਦਗਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ?
- ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਟਤਾਈ ਪਹਾੜੀ ਐਲਟੀਈ ਤੱਕ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਤੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਘੋੜੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਸਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਜੰਗਲੀ ਜੀਵਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਲੋਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਸਿਰਫ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀਵਾਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ, ਬਾਕੀ ਬਚੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਸ਼ਹਿਰੀ ਕਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭਿਅਤਾ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਾ ven ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਾ ven ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਜਦੋਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਅਲਤਾਈ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ, ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ. ਸਭ ਕੁਝ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਇਹ ਸਵੱਛਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਵਿੱਚ ਗਈ ਹੈ.
ਮਾਰੀਆ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪੈਰਿਸ - ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ
Instagram.com/mashuniashura//
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੂਰਪ ਗਏ ਹੋ?
"ਪੈਰਿਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਇਕੱਲਾ ਸੀ: ਤੁਰਿਆ, ਅਜਬਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਿਆ, ਪੈਦਲ ਪੂਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਿਆ (ਮੈਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ), ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਸੀ. ਇਸ ਹਫਤੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਭਿਅਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਵੋਂਗੇ.
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ "ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ" ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਿਆ. ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਰਾਤ ਵਾਪਰੀ ਹੋਈ. ਮੈਂ ਬਾਰ੍ਹਵੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆਇਆ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸੌਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਕੰਧ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਮਾਪੇ ਆਖਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਲਿਆ, "ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ 2-30 ਯੂਰੋ ਵੀ ਲੈ ਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਗਲੀ ਤੇ ਬਾਹਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬੱਸ ਭੱਜਿਆ. ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਚੁਦਿਆ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਕਿੱਥੇ ਹੱਸ ਪਿਆ. ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਬਾਰ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਇਕ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਿਚ ਮਸਤੀ ਕੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਦਮੇ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ. ਲੜਕੀ ਸਾਰੇ ਗਿੱਲੇ, ਅਤੇ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤੇ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਭੱਜ ਗਏ: "ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਮਸਸ਼ਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਉਹ ਹੱਸੇ ਗਏ, ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੱਜੇ. ਚੁਦਿਆ, ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ, ਸਾਰੇ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼. ਮੈਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ: ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਨਾ ਹੀ ਪੈਸੇ, ਫੋਨ, ਕੋਈ ਗਾਈਡਬੁੱਕ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
- ਇੰਨੇ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਤੀਜੀ: ਅੱਧਾ ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੱਸ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਧੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ. ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਭਤੀਜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੜਕੀ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ - ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਲੂਕ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੀ. ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਬਸ ਪਈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵੇਖਿਆ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ... ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਨਾਈਸ਼ੁ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ: ਨੱਕ, ਕਾਲੀ ਨਜ਼ਰ. ਅਤੇ ਪਾਤਰ ਦੇ ਗੁਣ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੜਕੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮੈਰੀ ਨੇ ਅੱਧਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਭਤੀਜੀ - ਨੂਹਾ ਦੀ ਭੈਣ ਨੇ ਇਕ ਧੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ
ਗੇਨਾਡੀ ਅਵਰੇਮੇਨਕੋ
- ਐਥਲੀਟ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਚਿਪਕਦੇ ਹੋ?
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮੂਰਖ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਚੌਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਟਾਈਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ. ਮੈਂ ਆਲੂ ਜਾਂ ਮੈਕਰਾਜ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਤੇ ਲਓ ਅਤੇ ਖਾਓ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਚਿੱਤਰ' ਤੇ ਇਕ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਮਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧੋਤੇ. ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਸੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਉਹ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ੁਲਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਖਾਓ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
www.instaggram.com/mashuniashura/
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ, ਬੇਸ਼ਕ, ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ? ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ?
- ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ! ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ: "ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਆਦਮੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ?" ਭਵਿੱਖ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੈ! (ਮੁਸਕਰਾਓ)
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਹੁਣ ਉਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਲ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੱਭਾਂਗੇ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਉਸ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਰਦ, ਬੇਕਾਰ, ਧੋਖੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ - ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ-ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਆਦਮੀ. ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਪਾਸ ਕੀਤਾ - ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਸਧਾਰਨ (ਜਿਸ ਮਾਰਗ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਖਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਵਿਭਿੰਨ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਸਵੈ-ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਥਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੰਮੀ, oksana shurochka - ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਮਾਸਟਰ. ਓਕਸਾਨਾ ਨੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ. ਮੰਮੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਉੱਡਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਸੇਵਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦਬਾਓ