ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤੇ

ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ

ਇਸ ਆਦਮੀ ਦੇ ਨਾਬਾਲਤਾ ਨੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਪੁਜਾਰੀ ਸਾਇਸਟਰ ਗ੍ਰਾਹਮ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਟਾ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਦੀ ਕਾ. ਕੱ .ੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਨਾਮ "ਅਨਾਜ" ਸੀ. ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਹੇ ਸਨ. ਫਿਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੁਝ "ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਬੀਜ" ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 60 ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ. ਅਨਾਜ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 400 ਕਿਲ.

ਸਮੱਗਰੀ: ਓਟਮੀਲ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ (ਕੋਈ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਕਿਸੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਕੱਪ (ਬਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ), 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l. ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. l. ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੋਰ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਣਕ, ਬਕਵਾਹ, ਚਾਵਲ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਗਿਰੀਦਾਰ ਚਾਕੂ ਕੱਟ ਜਾਂ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਪੀਸਿਆ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਲਗਾਓ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ, ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਨੂੰ 150 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਪਕਾਉਣਾ, ਗਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਇਸ ਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਰ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡੋ. ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਰਮੈਂਟ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾ

ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.

ਬੈਂਕ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਾਦਗੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬੈਂਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਹਰਮੇਟਿਕ id ੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਦੁੱਧ, ਦਿਆਜ਼ੁਰਕਾ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸ਼ਹਿਦ, ਵਨੀਲਾ - ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਅਗਾਮੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਲੀਆ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 120 ਕਲੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ: ⅔ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਗਲਾਸ (ਤੇਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਫਲੈੱਕਸ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ), ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, 1.5 ਤੇਜਪੱਤਾ. l. ਕੋਈ ਜਾਮ ਜਾਂ ਜੈਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਉਗ, ਚਾਕਲੇਟ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਬੈਂਕਾਂ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਲੱਕੋ, ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਮਿਲਕੀ-ਦਹੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹੋ, id ੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ. ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਉਗ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਐਲੋਨ (ਬਿਹਤਰ ਘੰਟੇ 12). ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗਰੇਡਜ ਨੂੰ grated ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ "ਆਲਸੀ" ਓਟਮੀਲ ਠੰਡੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.