ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਸਨੀਕ ਉਹੀ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ.. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚੁਣੇ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੱਖਣੀ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਝਤ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਭੁਗਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮੂਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਲਨ ਸੰਚਾਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਹਲਚਲ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ning ਿੱਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਸੀਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਾਰਨ ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਇਕ ਹੋਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਕਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਛੋਟ ਦੇ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁੱਖ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਟੇਬਲ ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ.
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.