ਆਧੁਨਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਲਓ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਤੁਹਾਡੀ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਯਜਤਾਂ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਘਾਹ ਹਨ ਜੋ ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
Ginseng
ਜੀਨਸੈਂਗ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ energy ਰਜਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੇਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੀਨਸੈਂਗ ਪਨਾਕਸ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ. ਜੀਨਸੈਂਗ ਵਿੱਚ ਗੈਨਸੋਸਾਈਡਜ਼, ਵਿਲੈਥੀਰੋਸਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਯੂਕੁਨੀਓਸਾਈਡਸ ਸਮੇਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਿਨਸੈਂਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜੀਨਸ ਐਡਜ਼ ਐੱਸਟੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200-1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ energy ਰਜਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਮੂਡਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੀਨਸੈਂਗ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦਸਤ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਧਮਣੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹਰਬ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਵਾਗਤ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ.
ਰਿਸ਼ੀ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ move ੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੀਬਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੂਟੋਲਿਨ, ਰੋਜ਼ਮੀਰੀ ਐਸਿਡ, ਡੈਂਪਰ, ਕਵੈਸਟਿਨ ਅਤੇ ਐਪੀਗਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਮੂਡ, ਚੌਕਸੀ, ਧਿਆਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੇਜ ਦੇ ਆਇਲੇ ਦੇ 50 ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ (μL) ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੇ 4 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਚੌਕਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਜਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਸੀਟਾਈਕਲਕੋਲੀਨਸਟੀਰੇਨਟੀਰੇਸ ਇਨਸ਼ੀਟਰ (ਐਚੀ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਸਪਿੱਟਲਕੋਲੀਨ, ਇੱਕ ਨਿ ur ਰੋਤ੍ਰਾਂਸਪਟਰ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਐਕਰ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਐਸੀਟਾਈਲਕੋਲੀਨ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ੀ ਖਪਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਗਰਾਨਾ
ਘੋਤਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਉਤੇਜਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ, ਸਪੋਨੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੁਆਨਾ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ 37.5 ਤੋਂ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ Ext ਣਾ, ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ, ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 10 ਪੰਜ-ਖਾਦ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਮਝਿਆ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰੰਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਐਡੀਵੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੋਨਮੀਆ ਮੋਨਨੀਰੀ.
ਬੈਕਪਾ ਮੋਨਨੀਰੀ ਇਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਿੱਲੇ, ਸਾ Alsara ਏ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਵੱ ap ੀ, ਗਿੱਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੈਕਓਪਾ ਮੋਨੀਰੀ ਦੇ ਬੋਧਵਾਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੈਨਪੈਨ ਸਪੋਨੀਨਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੌਡਸਾਈਡਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਧ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 918 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿਚ 518 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ. ਬੈਕਓਪਾ ਮੋਨਨੀਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟ ਕਰੋ.
ਮਿਰਚ
ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਆਗਾਟੀ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ (ਪੱਛਮੀ ਮਸਿਕਤ) ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਟਕਸਾਲ (ਪੱਛਮੀ ਮੱਕੈਟਿਕਾ), energy ਰਜਾ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਸਾਹ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. 144 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਪੇਪਪਰਿਨੇਟਸ ਦੇ ਹਵਾਈ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਰਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਗਤ ਟਕਸਾਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟਕਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਿ.
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਰੋਸਮੇਰੀ
ਪੁਦੀਨੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੋ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. 20 ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਦੁਨਿਆਵੀ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ. 8 ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰਾਈਜ਼ਡ ਬੋਧ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋਈ ਸੀ.
ਰੋਡਿਓਲਾ ਗੁਲਾਬੀ
ਰ੍ਹੋਡੀਲਾ ਗੁਲਾਬੀ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰ੍ਹੋਡੀਲਾ ਗੁਲਾ ਗੁਲਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਰਨਆ .ਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ." ਬਰਨਆ .ਟ ਵਾਲੇ 118 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਰੋਡੀਓਲੇਟ ਪਿੰਕ ਆਫ਼ ਐਬ੍ਰਾਸਟੀ ਆਫ਼ ਡੂਸਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਮੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ. ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਰ੍ਹੋਡੀਲਾ ਗੁਲਾਬੀ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਸ਼ਵਗੰਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਦ (ਸ਼ਾਨਾਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫੇਰਾ), ਘਾਹ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. 50 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 8 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਸ਼ਵੰਡਾ ਰੂਟ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਅਧਿਐਨ ਅਧੀਨ ਹੋਏ ਸਨ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਅਸ਼ਵੈਗਨਾਂਡਾ ਜੋੜਕਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 50 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋਈ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਦ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ energy ਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲੀਬ੍ਰੇਨ ਏਸ਼ੀਅਨ (ਗੋਲਾ)
ਗੋਤਾ ਕੋਲਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਉੱਤੇ ਉਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਸੀ. 28 ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 250-750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੀ, ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਿਤ੍ਰ. 80 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਲਾ ਗੋਤਾ ਦੇ 500 ਤੋਂ 750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸੰਗੀਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 33 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋਏ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿਚ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
ਭੁੱਕੀ
ਮਕਾ (ਲੇਪੇਿਅਮ ਮੈਨੀਈ) - ਪੇਰੂ ਵਿਚ ਇਕ ਪੌਦਾ ਉਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ energy ਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਐਡਿਟਿਵ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਈਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਾਲੇ 50 ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ 2400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਇਲਾਜ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਲਈ 30 ਹਫ਼ਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਭੁੱਕੀ ਖੇਡ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.