ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ! ਵਾਰਨਿਟਸੀਆ ਜਾਰ ਅਤੇ ਟਿ .ਬ ਬੇਅਸਰ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂ ਨਾਲ ਸਫਲ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵੈਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਕਿ ਅਸਪਸ਼ਟ ਓਵਲ, ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਡਬਲ ਠੋਸ "ਇਕੋ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਸਾਰੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ... ਸਾਡੀ ਆਸਣ ਵਿਚ!
ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ "ਧੁਰਾ" ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਰੀੜ੍ਹ. ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਕ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਾਰ ...", ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਬੈਲੇਂਟ ਦੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਇੱਕ ਉਡਦੇ ਗੂਟ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚਿਤ ਉੱਚੀ ਸਿਰ. "ਤਾਂ ਫਿਰ - ਬੈਲੇਰੀਨਾ! ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਸਣ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ, "ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸਹੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕਜੁਟਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਪੁਲਾੜ ਵਿਚਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ. ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ (ਇੰਨੀ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ) ਪਤਲੇ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਗ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਹੀ ਆਸਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਰਗਾ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤਿਲਕਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਠੰ. ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਸੋਲਬੀਅਲ ਫੋਲਡ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ. ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਆਸਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ 'ਤੇ ਵੀ
ਫੋਟੋ: Pexels.com.
ਬਾਬਾਈਲਾਈਅਨ ਟਾਵਰ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਰਟੀਬਲ ਥੰਮ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਧੁਨੀ ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਈਰੀ -3 (ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਤੀਹ-ਚਾਰ) ਵਰਟੀਬਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਮੋਕਾਇਚਿਕ, ਸੈਕਰਲ, ਲੰਬਰ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰਕ ਧੜਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਿੱਧੇ ਧੁਰੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ.
ਇਹ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਹਿਰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ). ਖੈਰ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਪਾਹੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਸਹੀ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ: "ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ." ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰ ਤੋਂ ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਚੁਣੇ ਗਏ. ਉਥੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਖਾਏ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਖਾਏ ਅਤੇ "ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ", ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਸਬਰ ਨਾਲ ਸੱਖਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ' ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੀ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਰੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ (ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਇਹ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ). ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੀਜੇ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ: ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਧੁਰੇ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਧੁਰਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਉਹ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਥਿਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠੇ ਹਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਵੋਲਟੇਜ ਤੋਂ ਉਠਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੋ ers ਿਆਂ ਵਿਚ "ਡੁੱਬਦੇ". ਸਟੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਏ, ਪਰ ਇਹ ਯਤਨ ਕਾਹਲੀ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਬਲੇਡ ਅੱਗ ਨਾਲ ਸੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਗਰਦਨ ਅਣਮਨੁੱਖੀ ਹੈ ... ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲੋਕ ਇਕੋ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਾਡੇ ਧੁਰੇ ਇੱਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਜੇ "ਜੰਕ" ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਭਾਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਅਹੁਦਾ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਣ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ: ਲੜਕੀ ਨੇ ਪੇਡ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੇਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ.
ਸਚਮੁਚ ਸੁੰਦਰ. ਪਰ ਲੰਬਰ ਵਿਭਾਗ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਕਰਕੇ, ਮੋੜ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਅਤੇ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਮਰੋੜਿਆ, ਛਾਤੀ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੰਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ. ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚੱਲ ਚੱਲਣ ਯੋਗ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਿੰਫ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ (ਹੈਲੋ, ਸੋਜ) ਤੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤਰਕਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਗੇੜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੈ: ਭਾਸ਼ਣ ਉਸਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਟੋਨ ਨਹੀਂ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ "ਜੰਗਲ ਦੇ ਸੈਲੂਨ ਅਤੇ ਹੋਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਠੋਰ" ਫਲੋਟਿੰਗ "ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ", ਫਰੇਮ "ਫਲੋਟਿੰਗ' ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ". ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਇਕ ਬਦਸੂਰਤ ਧਰਮ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੋਏ ਹੰਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ "ਡੈਬਿ." ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ!
ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pexels.com.
ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਲ 'ਤੇ ਗਏ ਸੀ (ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ), ਅਤੇ ਕੰਧ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਟੇਪ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ? ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਪੀਰੋਇਡ ਅਤੇ ਸੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ. ਦੋਵੇਂ ਪੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਪੇਡ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਸਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ "ਬਿੰਦੂ" ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ "ਦੇਖੋ" ਹੇਠਾਂ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪੱਬੋ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਪਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜ ਵਿਚ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ "ਕਾ ven" ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੇਲਵਿਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ .
ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਕੱਸੇਗਾ. ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚੋ, ਬਲੇਡਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੇਠਲੇ ਬੋਲੀ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਭਾਗਾਂ, ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੇਠਲੇ ਬੋਲਿਆ ਵਿਭਾਗਾਂ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ: "ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ", "ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ", "ਬਿੱਲੀਆਂ" ਅਤੇ od ਲਾਣਾਂ ਨੂੰ "ਡੰਡਾ" ਲਚਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕਾਂਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਇਲਟਾਂ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਰੀਆਂ ਫਾਸਟੀਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਤਰੀਕੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਇਕ ਸਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, - ਗੌਸ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੁੱਖ ਜਾਂ ਪੱਥਰ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਲੇਟ ਹੈ (ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਲਾਈਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਤੇਲਾਂ, ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਬਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ. ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕੋਮਲ, ਸਾਫ, ਨਾਜ਼ੁਕ, ਵਧੇਰੇ ਸੜਨ ਵਾਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਰਾਉਣੀ ਨਹੀਂ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਲੇ-ਅਧਾਰਤ ਰਸਮ ਨਾਲ ਬਣਾਓ: ਸੁਗੰਧਤ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਕਰੋ.
ਜੋ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਰਥ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੰਨਣਗੀਆਂ. ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿਚ ਹੈ.