ਐਰੋਬਿਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਛੋਟੇ ਛੋਟੇਕਣ ਜੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਹਸੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੇੜਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਗੁਆਂ .ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਾਹੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਜੰਗਲ ਅੱਗ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਛੋਟੇ ਠੋਸ ਕਣਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ 2,5 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਡਾਰਮਨਰੀ ਦਵਾਈ, ਤੀਬਰ ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਿ duty ਟੀ ਅਫਸਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਛੋਟੇਕਣ ਹਵਾ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਉੱਚੇ ਪੀਐਮ 2,5 ਹਵਾ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖੰਘ, ਵਗਣਾ ਨੱਕ, ਅੱਖ ਜਲੂਣ, ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਕਸਾਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਪੀਡੀ) ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਰਸਟਰੀ ਵਜ਼ਨ, ਘੱਟ ਜਨਮ ਭਾਰ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਪੀੜ੍ਹੀ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਮਾੜੀ ਹਵਾ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ
ਸੁਪਰਕੂਲਿੰਗ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਗਲੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ 0 ਜੋ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਪਮਾਨ -15 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੇ ਹਵਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਲੇਂਕਸ ਵਿਚੋਂ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ, ਹਾਲ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਉਥੇ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ
ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ: ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਜਲੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ, ਛਿੱਕੇ ਖੰਘ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਗਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚਲਾਓ. ਹੁਣ, ਉਸਾਰੀ ਦੇ ਮਖੌਟੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀਰਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੜਕ ਤੇ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ.
ਸੜਕ ਧੂੜ
ਅਸੀਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਡਵੇਅ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਥਿਤ ਸਟੇਡੀਅਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਪਹਿਲੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਸੜਕ ਦੀ ਧੂੜ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ, ਮਿਰਚਾਂ, ਐੱਸਬੈਸਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰੀ ਕਣਾਂ ਤੋਂ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੇਡੀਅਮ ਜਾਂ ਪਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਫਿਰ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਹੋਣਗੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ. ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ - ਬਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਧੂੜ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.