ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ woman ਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੋਡੀ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਚੀਕਬੋਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਅਤੇ ਕੇਸ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਲ਼ੇ "ਤਿੱਖਾਪਣ" ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮੁ basic ਲੇ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
- ਤਿੱਖੀ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
- ਗਲਤ ਖਾਣਾ.
- ਮਾੜੀ-ਕੁਆਲਟੀ ਕੇਅਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਦਰਖਾਸਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ - ਇਕੱਲੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੇਵਨ × 17 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੂਪ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛੋਟੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚਾਦਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ.
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ
ਫੋਟੋ: www.unsplash.com.
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਰੋਧ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇਲਰ ਸਥਾਪਤ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਸ ਨੂੰ ਚੂੰਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.
- ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ
ਅਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ "ਉਸ" ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਠੋਡੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਛੱਡ ਕੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ. ਅਸੀਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਤੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਇਸ ਤੀਬਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 4 ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਨਿਚੋੜੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਦੂਰੀ ਤੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖੇਗਾ. 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖੋ. ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ 3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਵੇਖੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੋਝਾ ਸਨਸਨੀ ਅਤੇ ਫਾਰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੁਸਕਰਾਓ
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਪਾਓ ਉਂਗਲੀ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ' ਤੇ, ਗਲਾਂ 'ਤੇ ਸੂਚਕਾਂਕ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ' ਤੇ ਦਬਾਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਦੇਰੀ. ਅਸੀਂ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਕਪਿਡ ਦਾ ਕਮਾਨ
ਨਾਮ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਪਾਏ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਦੇਰੀ.
ਹੈਰਾਨੀ
ਅਸੀਂ ਅੱਖਰ "ਓ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਦਬਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਲੱਭੋ. ਕਸਰਤ 7-8 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.