ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਦੇਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਕਰੋ: ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਰੀਦੋ (ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਘਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਥਰਮਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏਗੀ.
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦੋਵਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਪੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ, ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਲਗੋਰਿਦਮ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.