ਜੇਨੇਟ ਥੌਮਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਇਥੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕ-ਰੁਕਣ ਵਾਲਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਜੀਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ," ਸੋਚੋ ਘੱਟ ਕੀ ਘੱਟ ਹੈ. " .ਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਨੇਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਪ੍ਰਗਟੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੀਟ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ, ਸਿਰ ਵਿਚ "ਅਟਕ" ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਥੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਰੁਕੋ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ! ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸਖਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਇਕੱਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਟਰੇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲਿਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕ ਮਿੰਟ. ਅਜਿਹਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਰਜਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
The ਟੀਚੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਖੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਲਿਖੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਤਾਉਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ.
ਹੋਰ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਅੜਿੱਕੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਿਆ ਹੈ. ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੀਜ਼ਾ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਆਦਿ). ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
The ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਓ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਅਡਜ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ.
The ਉਦਾਰ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਚਲਾਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋਗੇ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
Aldice ਅਵਾਰਡ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਵਰਤੋ. ਉਦੋਂ ਹੀ ਖਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energy ਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਵਰਜਿਆ ਨਹੀਂ! ਸੌ ਗੁਣਾ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਵਰਜਿਤ ਫਲ.