ਅੰਤੜੀ ਵਿਗਾੜ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ: ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆੰਤ ਦੀਆਂ ਲਾਟਾਂ ਅਤੇ ਗੜ੍ਹਾਵਲਸ, ਰੱਵਾਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਪੇਚਸ਼ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ: ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜਾ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ. ਚੌਥਾ: ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੱਥ ਧੋਣ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਧੋਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ. ਪੰਜਵਾਂ: ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ, ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ, ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਛੇਵਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਕਸੋਟਿਕ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਹਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ. ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ-ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਹੈ; ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ; ਖੂਨ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਮੀਟ; ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗੈਰ-ਸਪੈਸਟਰੀਅਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲ.
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਸਮੇਤ ਉਹ ਲੋਕ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆੰਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੋਰਸ ਰੱਖੋ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਅਟੱਲ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਹਰ ਮੌਕੇ ਨਾਲ. ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ, ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਨੈਪਕਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈਂਡ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ.
ਸਿਰਫ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੇ ਗਏ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੈਫਸ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਸੰਦ ਨੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦਿੱਤੀ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ.
ਬਰਫ਼ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਰੁਮਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਲਾਇਨੇ ਦੀ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਰੇਨੇ ਦੀ ਕੁਰਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਅਦਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿੰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਦਾ ਪੇਟ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਵਸਨੀਕ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਨਾ ਕਰੋ.
ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਬੀਮ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਡਰਿੰਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੋਣਗੇ. ਜੇ ਦਸਤ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.