ਮੈਂ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ ਵੈਲ: ਜੌਬ, ਘਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਪੜ੍ਹੀਆਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦਾ ਪੇਸ਼ੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਵਕੂਫੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਿਪਸ, ਪਕਾਉਣਾ, ਕੇਚੱਪ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਿੱ ਸੋਡਾ ਨਾ ਪੀਣਾ. ਫਾਸਟਫੂਡ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦਸ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਪਰ ਤਿੱਖੀ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਪਕਵਾਨ ਦਬਦਬਾ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਠਿਆਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਲੱਭਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਪੂਰਨਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਹਾਂ, ਖੁਰਾਕ - ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਬ ਤੋਂ ਕੁੱਕ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਿਆ . ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੋਰਵਿਲਸ ਸੂਪ, ਪੇਸੋ ਸੋ ਸਾਸ, ਗੈਸਪਿਚੋ ਦੇ ਅਧੀਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਿਨ ਨਾਲ ਪੈਨਿਨ ਨਾਲ ਪੈਨਸਪਿਚੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਤੋਂ ਕੰਪੋਅੋਟ ਕਰੋ. ਖੈਰ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਫਿਲਮ ਦੇ ਅਮਲੇ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਐਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹਾਂ. ਪਰ ਜਿਮ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਟੋਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਫੜਦੀਆਂ ਹਾਂ, ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਚ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਕੋਚ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਕੋਚ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੁੜਵਾਂ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਐਥਲੈਟਿਕਸ, ਫੁਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ, ਸ਼ਕਲ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ.
"ਮੈਂ ਐਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀ. ਪਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ "
ਫੋਟੋ: ਨਿੱਜੀ ਪੁਰਾਲੇਖ
ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਟੂਏ ਲਈ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਫਾਇਟ ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮੌਕੇ 'ਤੇ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਮੇਰੇ ਵਾਲ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਫੇਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ.
ਮੈਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਿੱਧੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਾਲੇ ਮਾਲਕ ਕੋਲ ਆਇਆ. ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਹੰਕਾਰੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਪੂੰਖਾਂ" ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਿ bea ਟੀਟੀਸ਼ੀਅਨ ਵਿਖੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ. ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ, ਮੈਂ ਸਪਾ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਉਥੇ ਮੈਂ ਚਿਹਰੇ, ਮਾਸਕ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਨਾ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਕਸੇ ਅਤੇ ਫਾਈਲਰਜ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਮਾਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਧੱਕਿਆ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਬੱਸ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ relevant ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਉਹ ਕਲੋਲਾ ਬੂਟੇਕ ਜਾਂ ਫਾਈਲਰਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੀ ਆਇਆ ਸੀ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਹੀ ਡਰੱਗ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਚੁਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਕ ਸਹੇਲੀ ਨਾਲ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੈ.
ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ. 8-12 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਲਾਰਿਅਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ.
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਮੈਂ ਬੱਸ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੈਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ਼ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਰਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ, ਟਰੇਨਿਸ ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਸਾਈਡ ਸਕੀਇੰਗ ਖੇਡੋ - ਜੋ ਵੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ!