ਅੱਜ ਕੱਲ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਦਿੱਖ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਸਹੀ ਆਸਣ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਹਜ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਪੀਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਸਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਮਸਾਜ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਐਂਡਰਾਈ ਲਿਓਨੈਂਕੋ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸ਼ੋਅ ਬਿਜ਼ਨਸ ਦੇ ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ - ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ.
1. ਓਲਗਾ ਠੰਡਾ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਧਰਮ ਨਿਰਪੱਖ "ਸ਼ੇਰਨੀ" ਆਸਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਖੋਲੇ ਹੋਏ ਮੋ ers ੇ, ਅੱਗੇ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਛਾਤੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਿੱਧੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਓਲਗਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਸਿਰਫ ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਪਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
2. ਕਸੇਨੀਆ ਲੁਕਨੀਚੇਕੋਵਾ
ਅਦਾਕਾਰਾ ਕਸੇਨੀਆ ਲਕੀਯੰਗਾਈਕੋਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ froming ਰਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਮੇਂ, ਲੜੀ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਕੀਯੰਗਾਈਕੋਵਾ ਨੇ ਸਿਰਫ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ. ਪਰ ਗੂਟ ਅਤੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਿਆ. ਲਗਭਗ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ .ਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ - ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਦਿੱਤੀ.
3. ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੋਨਾ
ਟੀਵੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੋਿਆਿਆ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਸਣ ਦੀ ਕੋਈ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਪਰ ਅਨੰਦਾਂ ਦਾ ਨਹੀਂ. ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮਾਲਸ਼ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਸਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ "ਟ੍ਰਾਇਡ" ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.
4. ਨਟਾਲੀਆ ਵੋਨੀਨੋਵਾ
ਕਿੰਨੇ ਚਾਰ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਨਟਾਲੀਆ ਵੋਨੀਨੋਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਮਾਡਲ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ woman ਰਤ, ਨਸਲਡਾ ਵੋਨੀਨੋਵਾ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ ਆਸਣ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਨਾਲਾਲੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਜਵਾਨ ਲੜਕੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਲਈ.
5. ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਹਰਲੇ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੂਟ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਵੀ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਈਸੀਪਿਟਲ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਿਆਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੁਰੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਟਲਾਂਟਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ - ਪਹਿਲੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ. ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ methods ੰਗਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਬਲਾਕ ਅਟਲਾਂਟਾ ਅਤੇ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਸਟਿਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਮ ਕਿਸਮ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਅਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕਾਜਰ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਸਰੀਰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ, ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਾਲ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਤਾਰੇ ਆਸਰਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.