ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
½ ਸੁੱਕੇ, ਪ੍ਰੂਨ ਦੇ ਕੱਪ, ਸੌਗੀ, ਬਿਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਸੀਡਰ ਗਿਰੀਦਾਰ,
ਹਰਕੂਲਸ - 1 ਕੱਪ,
ਪੌਦਾ ਸੁਧਾਰੀ ਤੇਲ (ਮੈਂ ਤਿਲ ਪਾਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਚੱਮਚ
ਸੋਡਾ,
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕ੍ਰਿਸਪਸ, ਪ੍ਰੂਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਡਰ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਅਖਰੋਟ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰਕੂਲਸ (ਲਗਭਗ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ, ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ) ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਬਿਨਾਂ ਬਦਬੂ ਮਾਰੋ. ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬੁਝਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਦਿਓ.
200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਠੰਡਾ ਦਿਓ.
ਇਹ ਸਧਾਰਣ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਸਿਰਫ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹਰਕੂਲਸ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਠੋਸ ਲਾਭ!
ਸਾਡੇ ਸ਼ੈੱਫ ਲਈ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਵੇਖਣ.